Existe um mito muito comum: de que “fazer musculação piora varizes”.
Existe um mito muito comum: de que “fazer musculação piora varizes”.
Mas, na prática, o grande vilão da saúde vascular costuma ser outro: o sedentarismo!
Ficar muito tempo parado reduz o funcionamento da “bomba da panturrilha”, que é essencial para ajudar o sangue a voltar das pernas para o coração.
Isso favorece o acúmulo de sangue nas veias, aumentando sensação de peso, inchaço e a progressão das varizes.
Já a musculação, quando bem orientada, geralmente ajuda.
O fortalecimento muscular melhora a circulação, ativa a bomba muscular da panturrilha e contribui para o retorno venoso.
Ou seja, movimento é proteção.
O cuidado importante está na forma de treinar: exercícios mal orientados, com excesso de carga e técnica inadequada (como prender a respiração durante o esforço) podem aumentar a pressão venosa em algumas situações.
Por isso, orientação profissional faz diferença.
⚠ Em caso de varizes ou sintomas como dor, peso e inchaço, procure avaliação com um médico vascular.
Em caso de varizes ou sintomas como dor, peso e inchaço, procure avaliação com um médico vascular.
